METODO

Originariamente chiamato Contrology si tratta di un sistema di allenamento e disciplina, sviluppato all'inizio del Novecento da Joseph Hubertus Pilates.
La sequenza degli esercizi è stata ideata per rinforzare i muscoli posturali cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.
Il metodo accompagna chi lo pratica ad acquisire una maggiore consapevolezza del proprio corpo: il suo allineamento, la sua postura, il respiro e la mente.
Il rinforzo della muscolatura profonda porterà a migliorare la fluidità e l’armonia dei movimenti.
Gli esercizi possono essere svolti a corpo libero (matwork) o con appositi macchinari, ideati dallo stesso Joseph, con resistenze variabili per ogni tipo di sforzo.

BENEFICI:
• benessere fisico e mentale;
• allineamento del corpo e corretta respirazione;
• sostegno muscolare per migliorare la postura;
• potenziamento del centro di forza (Power House) per dare libertà di movimento al resto del corpo;
• maggiore flessibilità ed equilibrio muscolare;
• controllo e consapevolezza del proprio corpo.

J.H.PILATES

Joseph Hubertus Pilates nasce nei pressi di Düsseldorf, nel 1880
E’ un bambino gracile e cagionevole. Questa sua condizione lo spinse a studiare attentamente il corpo umano, la sua struttura ed il suo movimento allo scopo di poterlo rinforzare e rinvigorire.
Influenzato anche da altre discipline quali il culturismo, la ginnastica, la lotta, lo yoga, la meditazione, elaborò il suo innovativo sistema a cui si dedicò per tutta la vita.
Si trova in Inghilterra come circense quando, nel 1914, lo sorprese lo scoppio della prima guerra mondiale.
A causa della sua nazionalità, venne internato in un campo di concentramento nell’isola di Man.
Qui si dedicò ad addestrare e riabilitare i suoi connazionali migliorandone le condizioni psico-fisiche...
In questo periodo comincio’ a concepire i primi attrezzi.
Applicando un sistema di molle e resistenze ai letti dove ancora i malati ed i feriti giacevano, ne accelerava la fase di guarigione.
Dopo la guerra Pilates tornò in Germania e fu invitato dal governo ad addestrare il nuovo esercito ma, rendendosi conto delle implicazioni che ciò avrebbe comportato, decise di partire per l’America.
Furono molto influenti anche le sue conoscenze con personalità della danza come Rudolf von Laban e Mary Wigman.
Nella viaggio verso gli Stati Uniti Pilates conobbe Clara che divenne sua moglie che giocò un ruolo fondamentale nello sviluppo e nell’insegnamento del metodo.
Nel 1926 Pilates apri’ il suo primo studio a New York City ma coloro che riconobbero il valore del sistema di Pilates, profondamente consapevoli dei meccanismi del corpo umano, furono i membri della comunità della danza inclusi luminari come George Balanchine, Martha Graham...
Pilates era un uomo disciplinato che credeva profondamente nel suo sistema come modo di vivere.
La sua filosofia-guida era quella secondo la quale lo stato di salute dipende dall’intero essere, corpo, mente e spirito.